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ランニング 第32回

今日も走ってきました!
早速結果を



キロ5分30秒のペースで、今までで最長の15キロを走ってきました

ふくらはぎだけじゃなく、太ももの裏側までパンパンになりました 気を抜くとつりそうな感じ

走る前にフォームについて色々調べたんですが、脇をしめる感覚を掴むのにいいコツがありました

手を振る時に内側が体に少し触れることを意識すると、自然に肩甲骨が内側を向いて腕を振る力が無駄なく使えてる感じがしました

上半身の力が使えると、より楽にペースが維持できますね フォームの大事さがよくわかりました

それでは今日はこの辺で
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