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ランニング 第3回

前回いきなりランニングをして続かず、まずはウォーキングからにすることにしたところまで書きました

ダイエット自体何回も挑戦してるんですが、長続きしないんです よくて一ヶ月くらい そこでどうやったら続けられるかを考えました

【楽しくやる】
今まで運動を、嫌だけどしょうがなくやるものだと思ってました どうにも学生時代のイメージが強い 剣道で、バリバリの体育会系 精神修行に近いイメージ

やることを考えるだけで、嫌になり、ある日を境にやめてしまう

これを乗り越える為には、
辛いとか痛いとか感じたらすぐにやめる
今日は天気が良くて気持ちいいとか、体を動かすとスッキリするなと思っているうちに切り上げる

そうすると不思議と次の日もやってみたくなるようになりました
30代後半にして人生初かもしれません
『楽しく運動をする』

ちょっと大げさですが、結局1年以上続いてる一番のポイントはここですね

では、明日は続けられたコツについてもう少し書きたいと思います
なかなかランニングにはいれずすいません

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