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6月の目標 松本ヒルクライム in 美ヶ原

梅雨入りが恨めしい6月 今週末も貴重な日曜ショップの練習会が雨予報 知り合いの方で富士ヒルクライムに出場される方も多いので、晴れてくれることを祈るばかりです

ランでは掛川のフルマラソンに出場し、大会を目標に普段のトレーニングに励むという習慣が少し身につきました


ロードバイクでもと思い、エントリーしたのが松本ヒルクライム

これは松本市で行われる美ヶ原と乗鞍両方を合わせて呼ばれています

美ヶ原は6月の25日

乗鞍は8月の27日

ヒルクライム系の大会ばかりなので、これ以外にもクリテリウムやエンデューロにエントリーするかを悩んでます

まずは今月の美ヶ原

トレーニングは平日2回 岡崎市の中央総合公園の登り坂 1.4キロ 斜度5.6%これを5~7本やります

ただ登るだけでは飽きてしまうので変化をつけて

1本目 ウォーミングアップ
2本目 タイムアタック
3本目 シッティングのみ
4本目 ダンシングのみ
5本目 全力の80~90%

6本目以降は五本目の繰り返し

自転車に乗らない日はランニングや筋トレをして、何もしない日は週一回くらい

なんとか本番にむけて調子をあげていきたいです

それでは今日はこのへんで

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