１月は一色マラソン出場予定 ランメインでと思ったら

太ももを痛めてしまいました
原因として考えれらるのは２つ

・12月に150キロと普段の月の倍近い距離を走った

・正月早々　ダッシュ練習100m　×　10本

両方の合わせ技っぽいです
ダッシュ練習をした翌日から筋肉痛とはちょっと違う張りを感じ、ロードバイクを挟んで２日後にランニングしたところ、太ももに違和感

ペースもあがらず5キロ程度しか走れません

そこで水泳をしてみると、ばた足する足にこれまた違和感

軽い肉離れが疑われます

以前にふくらはぎをやったときにも感じた引きつるような感じ

安静にするしか治す方法がありません　歩いたり、軽く走ったりは問題ないですが、一週間ほどは散歩もしくは平坦中心の自転車で様子を見ます

一色マラソンに間に合うといいですが・・・

それでは今日はこの辺で

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