1月は一色マラソン出場予定 ランメインでと思ったら
- 2017/01/07
- 13:00
太ももを痛めてしまいました
原因として考えれらるのは2つ
・12月に150キロと普段の月の倍近い距離を走った
・正月早々 ダッシュ練習100m × 10本
両方の合わせ技っぽいです
ダッシュ練習をした翌日から筋肉痛とはちょっと違う張りを感じ、ロードバイクを挟んで2日後にランニングしたところ、太ももに違和感
ペースもあがらず5キロ程度しか走れません
そこで水泳をしてみると、ばた足する足にこれまた違和感
軽い肉離れが疑われます
以前にふくらはぎをやったときにも感じた引きつるような感じ
安静にするしか治す方法がありません 歩いたり、軽く走ったりは問題ないですが、一週間ほどは散歩もしくは平坦中心の自転車で様子を見ます
一色マラソンに間に合うといいですが・・・
それでは今日はこの辺で
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原因として考えれらるのは2つ
・12月に150キロと普段の月の倍近い距離を走った
・正月早々 ダッシュ練習100m × 10本
両方の合わせ技っぽいです
ダッシュ練習をした翌日から筋肉痛とはちょっと違う張りを感じ、ロードバイクを挟んで2日後にランニングしたところ、太ももに違和感
ペースもあがらず5キロ程度しか走れません
そこで水泳をしてみると、ばた足する足にこれまた違和感
軽い肉離れが疑われます
以前にふくらはぎをやったときにも感じた引きつるような感じ
安静にするしか治す方法がありません 歩いたり、軽く走ったりは問題ないですが、一週間ほどは散歩もしくは平坦中心の自転車で様子を見ます
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