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いつものランニング

今日も走ってきました

早速結果を



どうも準備運動が足りなかったみたいで、1キロ過ぎから横っ腹が痛い・・・

ペースダウンしましたが、そのあとはなんとかいつものペースで走ることができました

日曜のイベントでの激走がまだ足に残ってますが、それよりもきてるのが上半身

昨日ジムに行ってきたんですよ 腕立て、腹筋があまり効いてる感じがなく、トレーニング方法をどうするか悩んでました

会社近くのジムが安かったのと、会社の若手連中と盛り上がり、行ってきました

さすがに鍛えたい部位にダイレクトにくる感じがします
調子にのってやり過ぎたようでそこら中が痛いです

今週末はゲームでもして体をゆっくり休めます

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