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一色マラソン 久しぶりの大会参加

行ってきました 先週日曜日に行われた一色マラソン天気は快晴 海沿いのコースで風も穏やかアップダウンもほぼないスピードのだせるコースです参加するの10キロで、練習でのベストタイムは47分代自己ベストの更新を狙えるコースここは真剣に走ってみます(密かに45分切りを狙ってます)(今回お兄さんとも参加てすが、ここ三週間程練習があまりできていないとのこと もしかしたらぶっちぎれるかも!?)実は今回、家族が応援にき...

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一色マラソンまで10日をきりました

第2東名高速道路の岡崎SA開通記念に出場して以来のマラソン大会正月明け早々に太ももを痛めてしまいましたが、スイムで様子を見つつ、今週にはいって5キロほど走ってみました僅かに違和感はありますが、キロ5~5分半で終始走りきることができました大会は1月22日 なんとか参加はできそうです 目標タイムですが、12月に大会と同じ10キロを全力で走った時のタイムが47分代でした45分切れれば、キロ4分半のペースを10キロ続けれる...

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1月は一色マラソン出場予定 ランメインでと思ったら

太ももを痛めてしまいました原因として考えれらるのは2つ・12月に150キロと普段の月の倍近い距離を走った・正月早々 ダッシュ練習100m × 10本両方の合わせ技っぽいですダッシュ練習をした翌日から筋肉痛とはちょっと違う張りを感じ、ロードバイクを挟んで2日後にランニングしたところ、太ももに違和感ペースもあがらず5キロ程度しか走れませんそこで水泳をしてみると、ばた足する足にこれまた違和感軽い肉離れが疑われます以...

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