記事一覧

ジムでのトレーニング

三ヶ月ほど前から週1,2回ジムに通ってますきっかけは、いつまでたっても引き締らない上半身ですランニングで体重も大分落ちましたが、お腹周りや胸はぷるんぷるんです脚はふくらはぎや太ももに筋肉がついてきてるのを実感できたんです大胸筋とか上腕二等筋、腹筋あたりをカチカチには言い過ぎですが、引き締めたいと思い、通い始めました持久力系とは違う辛さがありますし、思いっきり力を出すと走ったり、自転車に乗るのとはまた...

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チャリダー 2月6日 ロードレース観戦の勧め

今週は先週から間を空けずに放送がありましたね ロードレースの観戦は、ほとんど経験ありません去年のツール ド フランスのダイジェストを見たくらい景色が素晴らしいのとレースが面白く初日からはまって最終日のパリまでみました日本でもプロの大会をやってるんですねしかもヨーロッパやアメリカの本場のチームも参戦してるとは知りませんでした観戦自体は無料だし、選手を本当に近い距離で応援できる愛知県では開催されるレース...

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本宮山を制覇するぞ!

なんとも勇ましいタイトルです本当は土曜日の昼から走る予定でしたが、なぜかまったくやる気が出ずダラダラして、夕方にチャリダーのロードレース特集を見た途端、やる気スイッチオン! 日曜日に走りに行くことを決め、まだ行ったことのない本宮山に向かうことにしました家族の用事で朝8時前には帰ってこないといけません スマホのアプリでざっくり距離を測ると約60キロ 20キロで走ると3時間 途中の休憩30分を考慮しても4時間...

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寒さ対策 使ってみて

余りの寒さに、対策を講じてみましたが何回か走っての感想をまずは耳当て(パールイズミ)PEARL IZUMI 82 イアーウォーマ 82 1 ブラック Fposted with amazlet at 16.02.04PEARL IZUMI (2015-10-07)Amazon.co.jpで詳細を見るこいつ無しでは、もう走れないぐらい快適です 早朝や平日夜間で0度前後に坂道を下ってもまったく問題無し また、防風効果で風切り音がほとんどありません 下り坂をスピード出した時の恐怖感の緩和にも効果...

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平日に山を登ると

思っよりも大分時間がかかります7時出発 2時間程走り、9時半までには帰るつもりが、10時になってました 慌てて風呂入って寝ましたストレス解消が目的なのに、やり過ぎて仕事に影響したら元も子もないです 反省ですコースは、岡崎市中央総合公園~下山方面で、40キロ弱 どうしても登りを入れてしまうのが遅れる理由なんですこの前も登った中野製作所前の坂で一枚距離は短いですが、斜度が相変わらずきつい!前回は中伊から桜形方...

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チャリダー 1月30日 宮城スペシャル

前回放送から大分間が空きましたね 自転車がきてから初の放送で、楽しみにしてました 今回は、・お悩み相談 ・宮澤さんの熱血指導・朝比奈さん、うじきさんがそれぞれ地元チャリダーと交流っと、いう内容でしたやっぱり実際に乗り始めるとアドバイスも真剣に聞いてしまいます参考にしようと思ったのが、スクワットと重心のかけ方です どうせ乗るなら早く走れるようになりたい 相談者に初めて五ヶ月程の初心者の方がいらっし...

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